News

銅について

●銅とは

体に必要な必須ミネラルのひとつで酸素の運搬や酸化還元など様々な働きを体内で行っています。

体内では骨や骨格筋、血液などに主に存在しています。

 

●銅が不足すると

銅が不足する事は健康的な人であればほとんど心配ありませんが、不足してしまうと成長障害や貧血、白血球の減少などが起こるとされています。

 

●銅を摂りすぎると

銅を摂り過ぎてしまうと肥満や高血圧、糖尿病などを悪化させてしまうと言われています。

また、亜鉛の吸収を阻害してしまうのでテストステロン値が下がるなどの症状も現れて鬱病などにもなりやすいと言われています。

ですが、サプリメントなどでの過剰摂取以外ではあまり摂り過ぎになる事は考えにくいので心配し過ぎる必要はありません。

●銅の摂取量目安

・男性18歳〜74歳 0.9mg

   75歳以上  0.8mg

 女性18歳以上  0.7mg

 

・摂取上限 男女共 7mg

 

とされています。

 

●銅を多く含む食材

銅は

・魚介類

・肉類

・豆類

に多く含まれており、タンパク質や他のミネラルが同時に摂れるものが多いのでぜひ毎食の中に上記の3つのうちどれかを食べる事がおすすめです!!

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 24時間受付可能!
定休日 毎月29・30・31日
最寄り ①妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
   JR稲沢駅 車12分
    一宮駅  車5分
   今伊勢駅  車9分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
Contact

お問い合わせ