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ミネラルについて

●ミネラルとは?

よくミネラルは体にいい!と聞きますが一体どの様な物なのかはあまり知られていないと思います。

ミネラルにはとても多くの種類があり、よく聞く亜鉛や鉄分などもミネラルの一種です!!

また、アミノ酸と同じ様に必須ミネラルというものが存在していますので確認していきましょう!!

 

●ミネラルの種類

必死ミネラルは16種類!

・カリウム

・カルシウム

・鉄

・亜鉛

・ナトリウム

・マグネシウム

・リン

・セレン

・銅

・クロム

・マンガン

・モリブデン

・ヨウ素

・硫黄

・コバルト

・塩素

●過不足はダメ!

上で挙げた必須ミネラル16種類ですが、もちろん不足してしまうと食欲不振になったり骨粗鬆症などの病気になったりしてしまう事があります。

しかし、不足を恐れるあまりに反対に摂り過ぎてしまうとまた様々な悪影響が出てくるのでなるべく16種類それぞれの摂取量目安を守って摂る様にしましょう。

 

●ミネラルが豊富な食材

ミネラルはいくつも種類があると説明しましたが、全体的に豊富にミネラルが含まれている食材は存在しています。主に

・小魚類

・海藻類

・豆類

には豊富にミネラルが含まれていると言われていますので日常的に元気の無い人や力が出ない人などはミネラル不足の可能性もあるので少し意識して上記の食材を食べるのをおすすめします!

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地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 24時間受付可能!
定休日 毎月29・30・31日
最寄り ①妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
   JR稲沢駅 車12分
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   今伊勢駅  車9分

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最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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