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クロムについて

●クロムとは

身体に必要な必須ミネラルの一種で炭水化物や脂肪の代謝に関係する栄養素です。生活習慣病予防などに効果的とされていて、必ず摂る事をお勧めします。

 

●クロムが足りないと

インスリンの感受性が低下してしまい不健康に痩せてしまったり、錯乱状態、末梢神経障害になってしまったりなどの症状が出てしまいます。

不足してしまっている状態が続くとどんどん悪くなるのでサプリメントなども有効活用して改善しましょう!

●クロムを摂りすぎると

クロムは吸収率の問題などから、過剰摂取をしてもあまり副作用は心配ないと言われていますが、長期間に渡って過剰摂取が続くと嘔吐や下痢、腹痛などが起こると言われているので長期間の過剰摂取だけ注意しましょう!

 

●摂取目安

クロムには明確に決まった摂取目安はありませんが一般的に

・男性 30〜35g

女性 20〜25g

程度が妥当だとされています。

 

●クロムを多く含む食材

比較的に様々な食材に多く含まれていますが特に

・あさり

・ひじき

・レバー

・プロセスチーズ

などに多いと言われています。

とても摂取しやすいミネラルなのでそこまで気をつける必要はあまりありません。

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 24時間受付可能!
定休日 毎月29・30・31日
最寄り ①妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
   JR稲沢駅 車12分
    一宮駅  車5分
   今伊勢駅  車9分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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