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バリンについて

●バリンとは

バリンはたんぱく質を構成するアミノ酸の1つで必須アミノ酸です。

バリンはアミノ酸の中でも比較的にスポーツにおいては大切なアミノ酸であり、さらには美肌の為にも欠かせない栄養素です。

 

●バリンの働き

①筋肉の回復

バリンは他に2つのアミノ酸(ロイシン、イソロイシン)と共にBCAAと呼ばれており、摂取する事で筋肉の分解を防いだりエネルギーとしての役割をしたりしています。

適切にバリンを取る事により余計な筋肉の分解を防ぎ回復を早めてくれます。

 

②美肌

我々の肌は複数のアミノ酸を栄養として健康を保っています。

バリンはその中でもコラーゲンに関する働きをしており肌のハリを意識している人は摂るべき栄養素です。

 

③肝硬変の改善

肝硬変になってしまうと体内でのアミノ酸のバランスが崩れてしまいそれによって症状が悪化してしまうと言われています。

特にバリンを含むBCAAは少なくなると言われており、別途で摂取する事は症状緩和に有効的とされています。

●バリンの多い食材

バリンはアミノ酸なのでたんぱく質の多い食べ物に多く含まれており

・レバー

・肉類

・魚介類

などに多く含まれています。

 

●バリンの摂取量

バリンは比較的多くの食べ物に含まれており不足はしないとされていますが目安としては

1日 26mg

が必要とされています。

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地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

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最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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