News

アルギニンについて

●アルギニンとは

アルギニンは非必須アミノ酸に位置付けられるアミノ酸の1つで成長ホルモンの合成を促してくれる大切な栄養素です。

しかし年齢と共に体内で作られる量は減っていくので場合によっては食べ物などから摂る必要のある準必須アミノ酸にも位置付けられます。

 

●アルギニンの効果

①成長ホルモンの分泌促進

成長ホルモンは年齢を問わずしっかり分泌されているかどうかで体に大きな影響を与えます。

例えば怪我の治りやすさや病気などへの抵抗力を高めてくれたりなど子供以外でもしっかりと体の役に立ってくれているので、年齢を重ねると体内で分泌量が減るのに合わせて食べ物などから摂取する様に心がけましょう。

 

②美肌効果

アルギニンは肌の角質層に関係しており、男女問わずにアルギニンを積極的に摂ることも肌を綺麗にすることが期待できます。

既存の化粧品などにもアルギニンは含まれており美容の面でもオススメのアミノ酸です。

 

③男性機能の改善

アルギニンは体内で吸収されると血流を良くする効果のある一酸化窒素になるので男性機能の改善や冷え症などの改善効果が見込めます。

●アルギニンの多い食べ物

アルギニンはアミノ酸なのでたんぱく質が含まれる食べ物に多く

・牛肉

・豚肉

・卵

・魚

などに含まれています。

ですがしっかりとアルギニンの効果を出そうと思うと量が足らない事がほとんどなのでサプリメントも有効に使用しましょう。

 

●アルギニンの摂取量

アルギニンの効果をしっかりと体感する為には1日2,000〜5,000mgを摂る必要があります。

しかも単体で摂っても吸収が悪く、上記よりも多めに摂らなければ効果が感じられない場合もあるので別途シトルリンなどの他のアミノ酸とも同時に摂る事をお勧めします。

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
Contact

お問い合わせ