シトルリンについて/ダイエットならパーソナルジムBANANA GYM一宮 | ダイエット | 初心者向けパーソナルジムBANANA GYM

シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸のひとつで「遊離アミノ酸」に区別されています。

遊離アミノ酸とは他のたんぱく質として体に存在しているアミノ酸と違い、常にアミノ酸の形で体内に存在してしている物を言います。

●シトルリンの効果

①血流改善

シトルリンを摂る事で血流を良くする効果があります。

なので血流悪化によるむくみの解消や冷え性改善などに効果的だと考えられています。

②美肌効果

シトルリンは体内で遊離アミノ酸として存在していますが肌ツヤ・ハリを保つ為にも遊離アミノ酸は必要と言われておりシトルリンは肌のターンオーバーを促進してくれるので美肌効果もあります。

③記憶・集中力向上

人間は血流が悪くなると記憶や集中力が落ちるとされており、シトルリンの血流改善効果にり脳や臓器の血流が良くなり、結果的に記憶力や集中力が向上すると言われています。

シトルリンは主に果物などに多く

・スイカ

・メロン

・きゅうり

・ゴーヤ

などに多いとされており、毎日食べ物だけで摂取するのは難しい場合もあるのでサプリメントの使用もおすすめ出来ます。

●ダイエット中こそシトルリンを

シトルリンの1番の効果は血流改善ですが血流が良くなるだけで体は疲れにくくなりトレーニングの質も上がるので力がで辛く疲れやすいダイエット中こそシトルリンの使用をおすすめします！