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内臓脂肪について

●内臓脂肪とは

内臓脂肪とはお腹の周りの内臓(臓器)に蓄積する脂肪の事で、ぽっこりお腹の原因になります。

内臓脂肪は女性よりも男性の方が付きやすく、皮下脂肪よりも付きやすく落ちやすいという特徴があります。

 

●内臓脂肪が多いと

一般的に内臓脂肪が多いと悪玉菌コレステロールが多くなりやすく、動脈硬化などになりやすくなるとされています。

その為、ついてしまった内臓脂肪は早めに落とす事が大切ですが内臓脂肪を落とすには

食事を見直す

②定期的な運動

が必要です。

●内臓脂肪は体の非常食

内臓脂肪は使われなかったエネルギーが蓄積された物で食事からエネルギーを取らない状態で運動をすると体についた脂肪を分解してエネルギーを作り出してくれます。

その為、ダイエット中などはなるべく無駄なカロリーを抑えて適切なカロリーで生活する事が出来れば内臓脂肪は非常食として効果的に消費されていきます。

 

ちなみに体脂肪は1kgにつき、7,200kcalだとされており1日500kcal消費できれば2週間で体脂肪が1kg減らせる事になります。

これはダイエットでの1つの目安になるので体脂肪1kg=7,200kcalは覚えておいて損はありません。

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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