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中性脂肪とは食べ物に含まれる脂質で、体内の中では体脂肪の大部分が中性脂肪です。

中性脂肪は糖質と同じで体にとってはエネルギーになるので少な過ぎるとダメですが、多すぎると病気の原因にもなるので過不足無く摂取し続ける事が大切です。

●中性脂肪が高まる原因

中性脂肪（体脂肪）の1番の原因は暴飲暴食です。

カロリーの摂取が、消費量を超える様な食生活を毎日続けてしまうと使われなかった糖質や脂質が体脂肪として蓄積してしまうので食事内容や量についてはしっかりと意識して整えていきましょう。

また、運動不足に陥っている場合も基礎代謝が下がってしまいどれだけ食事を摂生しても上手くエネルギーを使い切れない事もあるのでトレーニングもしっかり行って行きましょう。

●中性脂肪が高すぎると…

中性脂肪が高過ぎる状態が長く続いてしまうと、心筋梗塞や脳梗塞などの病気の原因にもなってしまうので将来、健康に生活するためにも一刻も早く体脂肪を燃焼させましょう！

脂肪と呼ばれる物の中で中性脂肪以外にも内臓脂肪や皮下脂肪なども聞いた事があると思います。

ぱっと見では違いがあまり分かりませんがこの3つの脂肪は全く違うものを指しています。

①中性脂肪は血液の中を流れている脂肪で内臓脂肪や皮下脂肪の材料になります。

②内臓脂肪は内臓の周りに付く脂肪の事で血液を流れる中性脂肪が消費されずに内臓で体脂肪に変換されてしまった場合にこれになります。

③皮下脂肪は腕や脚などの部位につきやすく、下半身太りなどの元になる物です。

内臓脂肪と同じで消費されなかった中性脂肪が材料になっていますが内臓脂肪よりも付きにくく落ちにくいとされています。