お米やパンなどに多く含まれている炭水化物ですが、ダイエットの際にはこの炭水化物と脂肪、たんぱく質をよく知る事が鍵になります。
今回はその中の炭水化物について説明します。
●炭水化物ってなに?
最近よく聞く「糖質」と言うものがありますがこの「糖質」と「食物繊維」の2つが合わさったものが『炭水化物』と呼ばれる栄養素です。
なので糖質制限ダイエットなどでは炭水化物自体を制限するのではなく炭水化物中の糖質を極力抑えて食物繊維はしっかり摂ると言うのが成功のポイントです!
店舗名 | パーソナルトレーニング BANANA GYM |
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住所 | 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F |
電話番号 | 050-8880-3177 |
営業時間 | 7時〜22時 |
定休日 | 日曜日 |
最寄り | ①妙興寺駅 徒歩3分 ②名鉄国府宮駅 車10分 JR稲沢駅 車12分 一宮駅 車5分 今伊勢駅 車9分 |