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ダイエットに役立つ食事知識

三大栄養素を知っていますか?

三大栄養素とカロリー

ダイエットをする時には食事が大切ですが、三大栄養素と呼ばれるものをご存知でしょうか?

三大栄養素とは(炭水化物、タンパク質、脂肪)の3つの栄養素のことを言います。それぞれ単体では聞いたことのある物たちだと思います。

実はダイエットの時に気にするカロリーはこの三大栄養素を抑えておけば簡単にコントロール出来ます!

カロリーの計算

それぞれのカロリー

三大栄養素のうち、

炭水化物とタンパク質は1g=4kcal

脂肪は1g=9kcal

のカロリーが含まれておりこれさえ覚えれば自分自身で食べる物のカロリーも計算できます。

そしてダイエットではカロリーを抑えろ、とよく言われますがただカロリーを抑えるのではなく抑えたカロリーの内訳(炭水化物、タンパク質、脂肪の3つの割合)をよくする事で効果的に痩せる事が出来ます!

例えば、内訳の中で炭水化物の割合を減らしたものが糖質制限と呼ばれるものになります。

人によって1日に摂るべきカロリーや内訳の比率は違うので、是非一度体験にお越しください!!

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地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 10:00~22:00
定休日 毎月29・30・31日
最寄り 妙興寺駅 徒歩3分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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