News

ダイエットとプロテイン

●プロテインとは?

プロテイン(protein)とは日本語でタンパク質と呼ばれており、糖質、脂質とまとめて三大栄養素と言われている栄養素で体にとって絶対必須の栄養素です!

 

●プロテインの種類

プロテインには大きく分けて3つの種類があります。

①ホエイプロテイン

②カゼインプロテイン

③ソイプロテイン

 

この3つは目的によって使い分ける事ができ、良いダイエットボディメイクをする上で大切なのでそれぞれのメリットやデメリットを見ていきましょう!

●種類別プロテインの特徴

①ホエイプロテイン

牛乳を原料にしており、吸収が早くて栄養価もとても高いのが特徴です。

味や飲み心地も良い物が多く最もポピュラーなプロテインです。

殆どの人の場合、まずはホエイプロテインから飲み始めて別のプロテインにチャレンジしてみる事が多いです!

 

②カゼインプロテイン

原料は牛乳でホエイプロテインと同じですが、反対に吸収がとてもゆっくりでお腹が空きにくくなり長時間かけて消化吸収されるのが特徴です!

ダイエット中お腹が空いてついつい食べてしまう人などにオススメです!

 

③ソイプロテイン

原料は大豆でホエイプロテインよりもカロリーが低い事が多く、カゼインプロテインと同じく吸収がゆっくりなのが特徴です!

大豆から出来ているのでイソフラボンなどを摂取したい女性などにオススメですダイエット中には欠かせないサプリです。

味と飲み心地は少し水に溶けにくいので好みは分かれやすいです。

 

ダイエット中はまず食べ物から!

ダイエット中に欠かせないプロテインですが、もちろんカロリーはありますし飲み物なのでついつい飲みすぎてしまう事もあります。

まずはタンパク質は基本的に食事から摂るようにして、トレーニング後や間食時にプロテインを飲むようにするとバランスが取れておススメです!

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事