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タンパク質とダイエット

●タンパク質とは?

タンパク質とは我々が普段摂る食事に含まれる栄養素で「炭水化物」「脂肪」「タンパク質」の3つにはKcal(カロリー)があります。

 

●なぜ必要?

タンパク質がなぜ身体にとって必要なのか、それは【身体を作る栄養素】だからです。

タンパク質は髪の毛や筋肉などあらゆるものの元になっておりタンパク質が無ければ体は健康には保てないのです。

ダイエット中はより必要に

ダイエット中といえばカロリーが基礎代謝よりマイナスになっているのが大前提ですが、その中でもタンパク質摂取量は高い水準に保たなければいけません。

 何故なら体重を落とすためにタンパク質量を減らしてしまうと筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が下がります。

 それにより余計にカロリーを制限しなければいけなくなる為、悪循環に陥る恐れがあります。

 

ダイエット中に筋肉が落ちると

ダイエット中に筋肉が落ちてしまうといくら体脂肪を落としても身体が引き締まる事はありません。

 じつは体重自体は筋肉量を落とすと簡単に落とせますが、基礎代謝が下がりリバウンドをしてしまう可能性が格段に上がります。

 また、筋肉量を落として体重を落としても体脂肪量は落ちていない為に見た目も変わらず行って立ってもお腹が出ている状態に陥りやすいので注意が必要です。

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 24時間受付可能!
定休日 毎月29・30・31日
最寄り ①妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
   JR稲沢駅 車12分
    一宮駅  車5分
   今伊勢駅  車9分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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