アルコールとダイエットの関係性/BANANA GYM一宮へお越し下さい | ダイエット | 初心者向けパーソナルジムBANANA GYM

日頃からお酒をよく飲む人だとダイエット中にもお酒が飲みたくなってしまいますが、飲み方やおつまみを変えれば飲みながら痩せる事も可能です！！

●アルコールで太る理由

よくビール腹という言葉を聞きますが実際にビールには糖質が多く沢山飲んでしまうと中性脂肪としてお腹や全身に脂肪として蓄積されてしまいます。

なるべくダイエット中には糖質オフや蒸留酒などの糖質が入っていないお酒を選びましょう！

また、アルコールと一緒におつまみなどで大量の糖質や脂肪をとってしまうと体脂肪になりやすいのでおつまみもできればタンパク質の多い物にしておきましょう。

アルコールを飲む時に意識したいのが筋肉を分解させないという事です。

アルコールは摂取してしまうと筋肉を分解してしまう為、なるべく早くグルタミンやビタミンB群のサプリメントを飲む前後に摂取をしてせっかくつけた筋肉が無くならないように気をつけましょう。

●まとめ

結論としてダイエット中にアルコールは飲んで大丈夫です！が、飲む時に食べる物と体のケアをしっかりと行なってあまり体に悪影響が出ないように気をつけましょう！