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ダイエットとアルコール

ダイエット中にアルコールはOK?

日頃からお酒をよく飲む人だとダイエット中にもお酒が飲みたくなってしまいますが、飲み方やおつまみを変えれば飲みながら痩せる事も可能です!!

 

●アルコールで太る理由

よくビール腹という言葉を聞きますが実際にビールには糖質が多く沢山飲んでしまうと中性脂肪としてお腹や全身に脂肪として蓄積されてしまいます。

なるべくダイエット中には糖質オフや蒸留酒などの糖質が入っていないお酒を選びましょう!

また、アルコールと一緒におつまみなどで大量の糖質や脂肪をとってしまうと体脂肪になりやすいのでおつまみもできればタンパク質の多い物にしておきましょう。

●アルコールで気をつけるのは筋肉の分解

アルコールを飲む時に意識したいのが筋肉を分解させないという事です。

アルコールは摂取してしまうと筋肉を分解してしまう為、なるべく早くグルタミンやビタミンB群のサプリメントを飲む前後に摂取をしてせっかくつけた筋肉が無くならないように気をつけましょう。

 

●まとめ

結論としてダイエット中にアルコールは飲んで大丈夫です!が、飲む時に食べる物と体のケアをしっかりと行なってあまり体に悪影響が出ないように気をつけましょう!

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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