体脂肪とアルコール/BANANA GYM一宮初心者向けパーソナルジム | ダイエット | 初心者向けパーソナルジムBANANA GYM一宮店へお越し下さい

糖質、たんぱく質、脂肪にはそれぞれ1g辺りでカロリーが存在しています。

実はアルコールにも1g辺りでカロリーが存在しており1gの摂取で約7kcalを摂ることになってしまいます。

●中性脂肪の合成を高める

アルコールにはカロリーがありますがカロリー以上に中性脂肪を付きやすくしたりなどの太りやすくなる作用があるので要注意です。

飲酒をすると体内で【コルチゾル】と言うホルモンが作られます。

体にとって悪いホルモンではありませんが筋肉を分解してしまう働きがあるので注意が必要です。

筋肉が分解されてしまうと基礎代謝が落ち、痩せにくい体になってしまうのでなるべく早くお酒の飲み過ぎは控えるようにしましょう！

●アルコールは適量に抑えよう

体に様々な影響があるアルコールですが飲み過ぎを防げばダイエット中にも飲むことは可能です。

具体的な量は人それぞれ違い、生活スタイルや飲むお酒の種類でも変わるのでぜひ一度BANANA GYMの無料カウンセリングにお越し頂いて自分に合ったお酒の量を把握しましょう！