●48時間で糖質が脂肪になる!
通常体を動かす際はグリコーゲンというエネルギーを使って体を動かしています。
なので体は一定量のグリコーゲンを溜め込む事ができ、このグリコーゲンを使えば使う程ダイエットには有利になっていきます。
この体を動かすの為に必要なグリコーゲンですが糖質を材料にしており食事で摂取した糖質はまず48時間程度でグリコーゲンに変換されて体に溜め込まれますがこの時、余ってしまった糖質が脂肪に変換されて体脂肪に変わっていきます。
糖質を脂肪に変換させない為にも食べ過ぎてから48時間以内に体をしっかり動かして少しでも糖質がグリコーゲンとして変換される様に頑張りましょう!!