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アルコールとむくみ

●むくみは水分の溜まり

 お酒を飲んだ次の日にむくんでしまったと言う経験は殆どの人がしていると思います。

 むくみは水分が皮膚や皮膚の下に溜まっている状態なので厳密には太ってはいませんが、体重が増えたり見た目が変わったりなどの影響があるので出来る限りむくまない様にしたい所です。

 

●アルコールでむくむ理由

 飲酒後のむくみの原因は殆どの場合が『水分不足』によるものです。

 アルコールには利尿作用があり水分が体から出て行ってしまうので簡単に水分不足になってしまいます。

●むくみ予防法

 アルコールによるむくみを予防するにはとにかく水を沢山こまめに摂ることが大切です。

 水分を摂る量はお酒と同程度の水を飲むのが良いとされておりアルコールの分解などにも水分は使われるのでまずはしっかりと量を意識して摂りましょう。

 水を飲むタイミングはアルコールの摂取中や後に摂る事が大切であり利尿作用で出て行ってしまった水分を補充するイメージで摂取しましょう!

 

●アルコールの飲み過ぎはやめよう!

 アルコールの飲み過ぎはむくみを起こす以外にも体にとって有害なアセトアルデヒドをアルコールを分解する事で大量に生み出してしまうので2日酔いや気だるさの原因にもなってしまいます。

 また筋肉を分解してしまったり、体脂肪を付きやすくしてしまうなどのデメリットもあるのでアルコールは無理し過ぎない程度に抑えておきましょう。

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地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

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最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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