程よい疲労感は睡眠の質を高めてくれますが、負荷の大きいトレーニングや長時間のトレーニングは逆効果となる場合もあります。
というのも筋トレによって交感神経が副交感神経よりも優位になると、血管が収縮して興奮状態に陥ってしまうからです。
しかし「寝る前の筋トレ=寝付きや目覚めが悪くなる」と過剰に気にする必要はありません。
店舗名 | パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店 |
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住所 | 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F |
電話番号 | 050-8880-3177 |
営業時間 | 7時〜22時 |
定休日 | 日曜日 |
最寄り | ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分 ②名鉄国府宮駅 車10分 名鉄一宮駅 8分 JR稲沢駅 10分 |