ダイエットについて調べている人であれば一度は聞いたことのあるであろうサーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を合わせたトレーニング方法で、ダイエット面においては最も脂肪燃焼するトレーニングと言われているものです!
●サーキットトレーニングのポイント
サーキットトレーニングでは4〜6種目を次から次へと行なっていくやり方ですが、なるべく同じ部位の筋肉を使う動作は組み合わせないようにしましょう!
筋肉を追い込みすぎる事で怪我やフォームの崩れにつながってしまい効率よく鍛えられない事があるので慣れるまでは無理しすぎないように意識しましょう!