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まず、腰痛の原因は様々ですが根本的な原因として一番多いのが『体が硬い』事です。

●原因になりやすい部位

・お尻

・もも裏

・股関節

・胸

・肩甲骨の間

上記であげた部位が硬くなることで骨盤が後ろに引っ張られたりして腰痛を引き起こしてしまうことがあります。

それが悪化すると椎間板ヘルニアなどのになり手術が必要になる場合もあります。

腰痛には手術が必要なものがいくつかあります。

その中でも多いのが椎間板ヘルニアと言うもので腰の骨がすり減り、骨の間にある軟骨（椎間板）が神経を圧迫して激しい痛みを引き起こすものです。

この状態になってしまうと手術をして原因となる椎間板を取り出すしかないので悪化させないためにも疑わしい方は無理な運動は控えるべきです。

①でも話したように腰痛を持っている方のほとんどが体が硬いことが原因な場合が多いですがそう言う方はマッサージなどに頼り切ってしまうことがあります。

実際マッサージをすると筋肉がほぐれてストレッチと同じような効果が得られるために一時的に痛みが楽になります。

しかし、筋肉は歳を重ねるほどに固まっていくため1〜2週間ストレッチをしないだけでかなり固まってしまい柔らかくするのはとても苦労します。その為、腰が痛くなってからストレッチではなく痛くなる前から体を整えておくことが重要です！

BANANA GYMでは安全で健康的に体を整えることができます！

運動が苦手な方や体力に自信のない方でもオーダーメイドでトレーニング指導させていただきますのでぜひお問い合わせください！