気温とダイエットの関係性/BANANA GYM一宮ダイエットならお任せ下さい | ダイエット | 初心者向けパーソナルトレーニングジムBANANA GYM一宮店をご利用ください

気温が高いと体温が上がりやすいですが体温を調整する時には基礎代謝が関係してきます。

●体温を上げる時に基礎代謝が高くなる！！

体温を上げるには体の中でカロリーを消費しながら温度を上げています。

その為、外気は冷たい方が体温を上げる必要が実はあり冬の方が基礎代謝が高く痩せやすい環境にはなっています！

冬は寒さで基礎代謝が高くなり痩せやすくなるはずですがなぜか太ってしまう人が多い印象ですが、なぜ痩せないのか？それには主に2パターンあります。

①寒くて動かない

冬になると外に出る機会が減ったり物理的に動く事が減りやすいです。その為、基礎代謝は高いですがその他のカロリー消費は減りやすいので痩せにくい要因の1つになっています。

②食べ物の差

夏になると主に麺類などのカロリーの低いものが多いですが冬には忘年会などでカロリーの高い居酒屋メニューや揚げ物が多く食べ物からの摂取カロリーが比較的多くなって居る可能性がある為、食べ物に注意しなければいけないという注意点があります。

逆に言えば冬は基礎代謝が高くて痩せやすいので運動をしっかりして食べ物に気をつける事を心がけましょう！