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トランス脂肪酸について

●トランス脂肪酸とは?

トランス脂肪酸とは食べ物に含まれる成分の1つで不飽和脂肪酸のひとつです。

また不飽和脂肪酸とは脂肪酸を構成する2つの成分の1つでもう1つは飽和脂肪酸と呼ばれる物です。

 

●トランス脂肪酸はなぜ悪い?

トランス脂肪酸は過剰に摂りすぎてしまうと心疾患などを巻き起こしてしまうとされています。

また、肥満やアレルギーなどとも関係していると考えられており過剰な摂取は控えた方が無難です。

●トランス脂肪酸を多く含む食品

トランス脂肪酸が含まれる食品は総じて脂肪自体が多く、ダイエットや健康維持では摂りすぎ注意な食べ物たちになります。

・マーガリン

・ショートニング

・お菓子類

・菓子パン

など

 

●トランス脂肪酸以外にも気をつけよう!

トランス脂肪酸が体に悪いと言うのは最近では多く知られていますが、トランス脂肪酸以外の体に良いと言われている脂肪も摂りすぎてしまうと不健康につながります。

特にオリーブオイルや魚の油などは体に良いと言われていて積極的に沢山摂る人も増えていますが良い脂肪も悪い脂肪も同じ1gで9kcalです。

良いものも適量にする事を心がけましょう!

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1-15 サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
   JR稲沢駅 車12分
    一宮駅  車5分
   今伊勢駅  車9分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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