炭酸水が筋トレやダイエットに及ぼすメリット/BANANA GYM一宮のパーソナル | 一宮でパーソナルトレーニングをお考えなら信頼のあるジムへお越しください

筋トレを行うと筋肉には、乳酸という疲れの元となる成分がたまります。

この乳酸は重炭酸を加えると化学反応を起こして尿となり、排出されると疲労回復効果が生まれます。

炭酸ガス成分を多く含む炭酸水を筋トレ後に摂取すれば、身体の内部から効果的で素早い疲労回復が期待できるのです。

これは炭酸水ではなく炭酸飲料水などの糖分を含んだものとなります。

疲労回復に糖分が必要だというのはご存知の通りです。糖分というのは体内でエネルギーの元であるグリコーゲンという成分として蓄積されます。

しかし筋トレの後はこのグリコーゲンのストックが底をついている状態。

そうなると糖分を血液に乗せて体内に運ぶことができなくなります。血液に乗せて運べなければ人間は動くことができません。

炭酸水で糖分を摂取する場合は水分補給と同時にできるので早い疲労回復が見込めます。