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BCAAとダイエット

●摂り方に注意!

BCAAは量も大切ですが摂り方にもポイントがあります。

【1】朝に摂る

朝は体からエネルギーが枯渇している状態なので筋肉が分解されやすい状態になっています。ダイエット時には特にその作用が大きいので筋肉を落とさない様に5〜10gのBCAAを摂取する事をオススメします。

 

【2】運動前30分

運動を行う時にはエネルギーが必要になりますがダイエット中はそのエネルギーが枯渇しやすい為、予めBCAAを摂取しておく事で運動時のエネルギー枯渇を防ぐ事ができます。

 運動時のエネルギー枯渇を、防ぐ事で筋肉量維持と最後まで身体を動かしきる事が期待できます。

 

【3】運動中

運動前30分の摂取と基本的には同じ目的で摂取をオススメしています。

BCAAを摂取してもすぐにエネルギーになるわけではないので特にエネルギーが無くなりやすいダイエット中はなるべく運動前、中の両方共に摂る事をオススメします!

●注意点

BCAA自体には基本的にカロリーはありませんがサプリメントで摂る際には別途で糖質や脂質、たんぱく質を含んでいる物もあるのでダイエット中にはカロリーオーバーになる事も多々あります。

 栄養表記をしっかりと確認してカロリーオーバーにならないようにしましょう!

Access

地域密着で地元にお住まい方からも親しまれているパーソナルトレーニングジムです

概要

店舗名 パーソナルトレーニング BANANA GYM 一宮店
住所 愛知県一宮市妙興寺2丁目1番15サンコービル2F
電話番号 050-8880-3177
営業時間 7時〜22時
定休日 日曜日
最寄り ①名鉄妙興寺駅 徒歩3分

②名鉄国府宮駅 車10分
 名鉄一宮駅    8分
 JR稲沢駅    10分

アクセス

最寄りの駅からも近く徒歩数分でお越しいただけるアクセス良好な立地にあるジムは、土曜日にも営業を行っており平日にはお仕事などで時間が取れない会員様でも安心して通えます。体験レッスンのお申し込みも大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください。
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